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올바른 신체상을 갖는다 적정체중임에도 살이 쪘다고 생각하거나 적정체중이 아니라고 해서 자신의 신체상을 왜곡해서 받아들이고 자존감에 상처 입을 필요는 전혀 없다. 움직이지 않는 습관, 과식, 간식, 야식 등 살찌우는 식습관을 고쳐가면서, 신체를 활발하게 움직이는 생활습관으로 고쳐나가 보세요. 온종일 열심히 공부한 신체와 뇌는 휴식을 취해야 신체 기능이 원활해져서 살이 잘 빠지는 체질이 됩니다. 하지만 몸의 변화가 심한 중년은 조심해야 한다, 아직 학생이시기에 무리한 다이어트는 권해드리지 않으며, 균형 잡힌 식습관 변화를 통해 꾸준한 체중조절을 하실 것을 추천해드립니다.
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