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노른자를 제외한 희자는 단백질을 공급하는 최고의 급원입니다.. 52만큼 곱한 순수단백질g을 챙겨먹어 마운자로 맞으면서 운동해야되는이유가 마운자로 맞음 먹는게 확줄어듦 안들어간다는 표현에 적합 근데 일정량 이상 단백질 지방 섭취안하면 췌장염 담석증 탈모등 부작용 발생 가능성 높아짐 수분섭취도 확 줄어듦 의식하고 먹어야되는데 운동하면 먹으면서 그게 좀 가능해 소화안되는게 효과이자 부작용인데 먹는게 많으면 정체되거든.. 콩팥은 우리 몸에서 단백질을 쓰고 남은 쓰레기인 질소를 처리하는 기관으로 단백질을 많이 먹으면 신장이 처리해야 할 질소 쓰레기가 많아지니 콩팥에 무리가 가지 않을까 하는 생각이지요..
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