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Url 복사 카카오톡 이전글 다음글 목록 댓글3 제목 내용 제목+내용 작성자 댓글 작성자. 질문 오버헤드프레스 무게 질문 비공개 조회수 376 작성일2025. 오헤프를 155kg까지 밀었던 함상일 선수는 주56일도 하라고 조언을 주기도 했습니다. 진짜 중량 욕심나면 5세트 5회로 해서 원하는 무게 갈떄까지 증량하고 증량한다음에 그무겔다시 5세트 8회 5세트 12회 늘려가셈.
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