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안녕하세요, 원룸 트레이너 권잭입니다.. 잘못된 자세로 다치기 쉬운 버피 운동과연 박휘순은 버피의 정석을 따라갈 수 있을까..

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※버피 운동 바이블※ 정석 자세를 알려드립니다. ▶ 저자의 칼럼목록 보기 훈련내용스트레칭 10분, 보강운동 40분, 마무리운동. 때문에 같은 동작의 버피테스트를 해도 누구는 괜찮고 누구는 통증이 생기기도 하는데, 버피테스트와 같은 고강도 운동을 할 때 자신의 체중과 중력을 고려하지 못한다면 제대로 된 운동을 하기도 어렵고 잘못하면 발목이 비거나 부러질 우려도 있습니다.

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