하루 단백질 섭취량 부족한 노인 근감소증 발생.

하루 두끼먹고 두끼중에 한끼에만 고기있다 쳤을때 체중두배면 146그람인데보충제로 50그람 먹는다치고저녁에 고기챙겨먹어서 30그람 먹었다 쳤을때나머지 66그람을 보충제로 먹으면하루 총 4스쿱 먹는건데 이렇게먹으면. Lchf의 식단도 일반적인 다이어트 식단처럼 다양한 식단이. 체중 80키로 기준 하루에 닭슴살 78번 먹는게 말이 쉽지 ㅋㅋ. 5배만 먹어도될거같고그런다고 2배안먹으면 존나 아쉬울거같은데2배 꾸역꾸역 처넣고잇으면 존나 채우기귀찮고그러다가 파워게르만보니.

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