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  • 남자가 최소 스쿼트는 60키로는 해야겠더라구요.
  • 물론 바벨 스쿼트는 훌륭한 운동입니다.
  • 초급자에겐 60kg도 무겁겠지만 상급자에게는 200kg조차 기술적 숙련과 체중에 따라 상대적으로 부담이 적을 수 있다인천광역시청 김이슬 역도선수.
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  • 대략 데드리프트 200kg, 스쿼트 170kg, 벤치프레스 130kg 정도라고 생각하면 된다.
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스쿼트 60kg 디시 - 당 관리 차원에서 맨몸스쿼트를 하는데요 시작한지는 얼마 안되는데 인터넷에서 본 다른 분들은 맨몸 스쿼트 60개 정도 하면 다리가 후들 거리거나 다음날 다리가 땡긴다고 하는데 저는 아직 그런게 없어서요.


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황철순 형님이 스쿼트,데드리프트를 안하는 이유2030대는 좋지만40대는.

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