탄수화물 100g 양 - 도정한 밀 100g 속의 탄수화물은 75.

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무게 대비 칼로리와 탄수화물 양과 휴대성, 잘 상하지 않는다는 효율성이 좋아 보급이 어렵고 비축분 만으로 승부를 내야 하는 상황이라면 건빵만 한 전투식량은 없다. 특히 흰 쌀밥이나 일반 빵보다는 현미밥이나 통밀 등 도정하지 않은 곡류의 섭취가 권장된다, 식빵으로 따지면 하루에 4장은 먹어야 하는 양이다. 탄수화물 100g정도 먹었는데 괜찮아.

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