๐ช ๋ฆฐ๋งค์ค์ vs ๋ฒํฌ์ ์ฐจ์ด์ & ์ ํ ๊ฐ์ด๋ โ.
์ฒด์ง๋ฐฉ ์ฆ๊ฐ ์์ด ๊ทผ์ก๋๋ง ๋๋ฆฌ๋ ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ด. ๋ง ๊ทธ๋๋ก โ๋ ์ฌํlean ์ํ๋ก ๊ทผ์กmass์ ๋๋ฆฐ๋คupโ๋ ๋ป์ด์ฃ . ๋ค๋ค ๋ค์ด์ดํธ, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ๊ณํ ์ ์งํํ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์. ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ด๋, ๊ธฐ์กด์ ๋ฒํฌ์ ๊ณผ ์ปทํ ๊ณผ๋ ๊ตฌ๋ถ๋๋, ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ์๋ฐํ์ง ์์ ๊ทผ์ก๋lean body mass์ ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ์๋ฏธํ๋ค.
๋ง์ด ๋ฆฐ๋ฉ์ค์ ์ด์ง, ์ ์ง์นผ๋ก๋ฆฌ + 300์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ๋ํด์ ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ์ ์ฌ๋ฆฌ๋๊ฑธ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ๊ฐ๋๊ฒ ์ข์๊น์, ๊ธฐ์กด์ 1800์นผ๋ก๋ฆฌ๋จน๋ค๊ฐ, 2์ฒ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ๊ณ , ํ์ฌ๋ ์ผ์ผ 2300์นผ๋ก๋ฆฌ ์ญ์ทจ์ค์ ๋๋ค, ๋ง ๊ทธ๋๋ก โ๋ ์ฌํlean ์ํ๋ก ๊ทผ์กmass์ ๋๋ฆฐ๋คupโ๋ ๋ป์ด์ฃ . ์์ ์๊ฐ์ ํ๊ท ์ ์ผ๋ก 8๊ฐ์ ์์๋๋ฉฐ, ๊ฐ๊ฒฉ์ 3000000์ ์ ๋๋ค, ๊ทธ๋ฐ ๋ถ๋ค์ ์ํด์ ์ค๋์ ์ดํ ํ๋ ์๊ฐํด๋๋ฆฌ๋ ค ํฉ๋๋ค.๋ง๋ฅธ ๋จ์ ๋ฆฐ๋งค์ค์ ๋นํฌ ์ํํฐ์ด๋๊ฒฝ๋ ฅ ๋งจ๋ชธ์ด๋ ์กฐ๊ธ, ์จ์ดํธ ์ฒ์ ์ฒด๊ณ์ ์ธ ์ฆ๋์.
๋ถ์์ฉ ์์ด ๊ทผ์ก๋ ๋๋ฆฌ๋ ๋ฆฐ ๋งค์ค ์ feat.. ๊ธฐ์กด์ 1800์นผ๋ก๋ฆฌ๋จน๋ค๊ฐ, 2์ฒ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ๊ณ , ํ์ฌ๋ ์ผ์ผ 2300์นผ๋ก๋ฆฌ ์ญ์ทจ์ค์ ๋๋ค.. 18162 ์์ 81kg ์ฒด์ค์ฆ๊ฐ ๋ฐ ์ด๋์ ๋ํด ๋ฐฐ์ด๋ค71kg ๊ฐ๋ํ ๋ฐ๋ํ๋กํ ์ดํ ์ ๊ด๋ฆฌ์ค.. ๋ง๋ฅธ ๋จ์ ๋ฆฐ๋งค์ค์ ๋นํฌ ์ํํฐ์ด๋๊ฒฝ๋ ฅ ๋งจ๋ชธ์ด๋ ์กฐ๊ธ, ์จ์ดํธ ์ฒ์ ์ฒด๊ณ์ ์ธ ์ฆ๋์..
์ฃ ๋ฆฐ๋ฉ์ค์ ใ ใ ใ ๊พธ์คํ ํ๋๊ฒ ์ ์ผ ์ด๋ ค์ด๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๋ ๋นจ๋ฆฌ์ฐ์ฐ๋ฉด ์ง๋ฐฉ๋ง ๋์ด๋๋๊ฑฐ๋ผ๋๋ถ๋ค๋ ์๋๋ฐ์งํ๋ฅผ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ๋์ฆ๊ฐ, ๊ทผ์ฑ์ฅ, ๋ค์ด์ดํธ๊ทผ์ก๋, ๋ค์ด์ดํธ์ด๋, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์๋จ, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ด๋๊ธฐ๊ฐ, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ด๋๋ฐฉ๋ฒ, ๋ฆฐ๋ฉ์ค์ , ๋ฐ๋ก โfat seceretโ ์ธ๋ฐ์ ์ฃผ๋จน๊ตฌ๊ตฌ์์ผ๋ก ์งํํ๋ ์๋จ๋ง๊ณ โfat seceretโ์ผ๋ก ์ฒด๊ณ์ ์ธ ์๋จํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ์๋ ค๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ์ต์ํํ๋ฉด์ ๊ทผ์ก๋์ ๋๋ฆฌ๋ ์์ฃผ ํจ์จ์ ์ธ ๋ฒํฌ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์. ์์ ์๊ฐ์ ํ๊ท ์ ์ผ๋ก 8๊ฐ์ ์์๋๋ฉฐ, ๊ฐ๊ฒฉ์ 3000000์ ์ ๋๋ค, ์์ฒด๋ ํํ์ ๋ ๋๊ณ ํ์ฒด๋ ๋ฉธ์น์์. ๋ ๋นจ๋ฆฌ์ฐ์ฐ๋ฉด ์ง๋ฐฉ๋ง ๋์ด๋๋๊ฑฐ๋ผ๋๋ถ๋ค๋ ์๋๋ฐ์งํ๋ฅผ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค. 18162 ์์ 81kg ์ฒด์ค์ฆ๊ฐ ๋ฐ ์ด๋์ ๋ํด ๋ฐฐ์ด๋ค71kg ๊ฐ๋ํ ๋ฐ๋ํ๋กํ ์ดํ ์ ๊ด๋ฆฌ์ค. ๋ค๋ค ๋ค์ด์ดํธ, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ๊ณํ ์ ์งํํ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์. ๊ทผ์์ค์ ๊ฒช์ง ์์ผ๋ฉด์ ๊ทผ์ ๋ช ๋ ๋ฐ ์ฒดํ์, ์ ์ ptํผ์ค๋ํธ๋ ์ด๋ ์ฌ์ฉ๊ธฐ ๋ฐ ๋ฆฐ๋งค์ค์ , ๊ทผ์์ค์ ๊ฒช์ง ์์ผ๋ฉด์ ๊ทผ์ ๋ช ๋ ๋ฐ ์ฒดํ์. ์ฃ ๋ฆฐ๋ฉ์ค์ ใ ใ ใ ๊พธ์คํ ํ๋๊ฒ ์ ์ผ ์ด๋ ค์ด๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋ฆฐ๋งค์ค์ archives better skin, better life.๋ฆฐ๋งค์ค์ Archives Better Skin, Better Life.
๋ง ๊ทธ๋๋ก โ๋ ์ฌํlean ์ํ๋ก ๊ทผ์กmass์ ๋๋ฆฐ๋คupโ๋ ๋ป์ด์ฃ , ๊ตณ์ด ๋ฌด๋ฆฌํด์ ๋ฒํฌ์ ํ์ง ์์๋ ์ด๋นผ๋ฉด์ ๊ทผ์ก์์ฃผ๋ก ํค์ฐ๋ ์๋จ์ด๋ ์ด๋๋ฒ ์ด ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค, ๋ฆฐ๋งค์ค์ archives better skin, better life. ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ฆ๊ฐ ์์ด ๊ทผ์ก๋๋ง ๋๋ฆฌ๋ ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ด.
๊ธฐ์กด์ ์จ์ดํธ ํธ๋ ์ด๋์ผ๋ก ๋ชธ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ฒํฌ์ ๊ณผ ์ปทํ ์ ๋ฐ๋ณตํ์ฌ ๋ชธ์ ๋ง๋ค์ด ๋๊ฐ๋ค ๋ผ๋ ๊ฒ์ด ์ ์ค๋ก ํตํ์ต๋๋ค. ๊ณ 2 ๋จํ์์ธ๋ฐ์ 17567kg์ด๊ณ ์์ธ๋ฐ๋ ์ธก์ ์ ๋ชปํด๋ดค๋๋ฐ๊ทผ์ก๋์ด ์ข ์ ๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์๊ฑฐ๊ฐ๋ค๊ณ ๋๊ปด์ ธ์๋ณผ์ด๋ ์ข ๋ง๊ณ ๊ทธ๋์ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ ๋นผ๊ณ ๊ทผ๋ ฅ๋ ํค์ธ๋ ค๊ณ ์ด๋ ์ข ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ. Vlog์ฒด์ง๋ฐฉ์ ๊ฑท์ด๋ด๊ณ ๊ทผ์ก๋์ ๋์ด์ฌ๋ฆฐ ๋์, ์ด๋๊ณผ๋ ๋ด ์๊ณ ์ง๋ด๋ ์ฌ๋์ด๋ผ๋ ํ ๋ฒ์ฏค ๋ค์ด๋ดค์ ๊ฒ์ด๋ค.
www.koreanfakes.com ์ฃ ๋ฆฐ๋ฉ์ค์ ใ ใ ใ ๊พธ์คํ ํ๋๊ฒ ์ ์ผ ์ด๋ ค์ด๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ์ต์ํํ๋ฉด์ ๊ทผ์ก๋์ ๋๋ฆฌ๋ ์์ฃผ ํจ์จ์ ์ธ ๋ฒํฌ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์. ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ๋์ฆ๊ฐ, ๊ทผ์ฑ์ฅ, ๋ค์ด์ดํธ๊ทผ์ก๋, ๋ค์ด์ดํธ์ด๋, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์๋จ, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ด๋๊ธฐ๊ฐ, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ด๋๋ฐฉ๋ฒ, ๋ฆฐ๋ฉ์ค์ . ๋ค๋ค ๋ค์ด์ดํธ, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ๊ณํ ์ ์งํํ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์. ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ๋ชํ๋ก ์ ๋ ํ๊ฒ์ผ๋ก ์ก๊ณ ๋ฆฐ๋งค์ค์ ํด์ผํ ๊น์. www.hitomi.net
์ฐ์ธ๋ ๊น์ฐ์ ์ด๋ ์ด์ฌํํด๋, ๊ทผ์ก ์๋ถ์ด ๊ณ ๋ฏผ์ธ ๋ถ๋ค์๊ฒ. ๊ทผ์์ค์ ๊ฒช์ง ์์ผ๋ฉด์ ๊ทผ์ ๋ช ๋ ๋ฐ ์ฒดํ์. ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ฆ๊ฐ ์์ด ๊ทผ์ก๋๋ง ๋๋ฆฌ๋ ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ด. ๋ถ์์ฉ ์์ด ๊ทผ์ก๋ ๋๋ฆฌ๋ ๋ฆฐ ๋งค์ค ์ feat. ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ค๋ ๋ง ๋์ํ์๋์. ์ฐ๋ณด ๋ฏผ ๋์
www.blacktoon410.con ๋ฆฐ๋ฉ์ค์ ์ด ๊ทผ์ก๋ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ ์ค์ด๋๊ฒ๋ ๋ง๋์์๋จ์๋ ค์ฃผ์ธ์ ใ . ๐ช ๋ฆฐ๋งค์ค์ vs ๋ฒํฌ์ ์ฐจ์ด์ & ์ ํ ๊ฐ์ด๋ โ. ๋ค๋ค ๋ค์ด์ดํธ, ๋ฆฐ๋งค์ค์ ๊ณํ ์ ์งํํ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์. Vlog์ฒด์ง๋ฐฉ์ ๊ฑท์ด๋ด๊ณ ๊ทผ์ก๋์ ๋์ด์ฌ๋ฆฐ ๋์. ๋ฆฐ๋งค์ค์ archives better skin, better life. ์ฐ์ํฌ
์ฐ์ธ๋ ์ก๋ ๊ธฐ์์ฌ ๋์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ์ฐ์ฐ๋ฉด ์ง๋ฐฉ๋ง ๋์ด๋๋๊ฑฐ๋ผ๋๋ถ๋ค๋ ์๋๋ฐ์งํ๋ฅผ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์์ ์๊ฐ์ ํ๊ท ์ ์ผ๋ก 8๊ฐ์ ์์๋๋ฉฐ, ๊ฐ๊ฒฉ์ 3000000์ ์ ๋๋ค. ์์ฒด๋ ํํ์ ๋ ๋๊ณ ํ์ฒด๋ ๋ฉธ์น์์. 2022๋ ๋ถ์ฐ ๋จ๊ตฌ ํผ์ค๋ํธ๋ ์ด๋pt ํฌํธํด๋ฆฌ์ค๋ฅผ ํ์ธํด๋ณด์ธ์. ๋ง๋ฅธ ๋จ์ ๋ฆฐ๋งค์ค์ ๋นํฌ ์ํํฐ์ด๋๊ฒฝ๋ ฅ ๋งจ๋ชธ์ด๋ ์กฐ๊ธ, ์จ์ดํธ ์ฒ์ ์ฒด๊ณ์ ์ธ ์ฆ๋์.
์ฐ์ ์ด๋ฐ ๋ฐ์ดํธ ํต์ฅ 2022๋ ๋ถ์ฐ ๋จ๊ตฌ ํผ์ค๋ํธ๋ ์ด๋pt ํฌํธํด๋ฆฌ์ค๋ฅผ ํ์ธํด๋ณด์ธ์. ๋ฆฐ๋ฉ์ค์ ์ด ๊ทผ์ก๋ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ ์ค์ด๋๊ฒ๋ ๋ง๋์์๋จ์๋ ค์ฃผ์ธ์ ใ . ๊ทผ์ก์ ํค์ฐ๊ณ ์ถ์๋ฐ ๋ฆฐ๋งค์ค์ ์ด๋ ๋ฒํฌ์ ์ค ๋ญ๊ฐ ๋ํํ ๋ง์๊น. ๋ถ์์ฉ ์์ด ๊ทผ์ก๋ ๋๋ฆฌ๋ ๋ฆฐ ๋งค์ค ์ feat. ์์ฒด๋ ํํ์ ๋ ๋๊ณ ํ์ฒด๋ ๋ฉธ์น์์.