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| 경사진 곳에서 운동하면 평지에서 운동하는 것보다 종아리, 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링 등을 더 자극해 하체 근육 단련에 효과적이다. | 조선일보와 조선뉴스프레스가 함께 만드는 건강라이프스타일 매거진. | 연구진은 고혈압 환자의 혈압을 가장 효과적으로 낮추기 위해, 주당 총 운동량 460620 met분 수준의 빨리 걷기 프로그램을 권고했다. |
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