닭가슴살은 거의 순수한 근육 덩어리이기 때문에 단백질 비율이 매우 높고 지방이나 탄수화물은 거의 없다.
실제로 네덜란드 로테르담에서 진행된 대규모 연구 결과는 이러한 사실을 뒷받침한다. 더군다나 미숫가루는 탄수화물이 게이너 못지않게 많으며, 단백질은 게이너보다도 적지만 콩이나 귀리 위주로 만들어진 미숫가루는 단백질 양도 밀리지 않는다. 성장기 아이의 단백질 권장량은 체중kg × 11. 실제로 미국에서도 가슴살을 소비하고 남는 부위인 다리나 날개 등을 노예들에게 주었는데 이를 맛있게 먹기 위해 개발된 요리가 바로 기름에 튀긴 프라이드치킨이다.
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그리고 식도를 통해 내려가 위에서 펩신, 소장에서 트립신22, 키모트립신 같은 단백질 소화 효소를 마주치면서 펩타이드 사슬이 끊어져 최종적으로는 폴리펩티드, 디펩티드들이 떠다니게 된다.
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헬스코치 자녀 키 키우려면 꼭 먹여야 할 것들.
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키 크려면 단백질 많이 먹이면 되나요.
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