다만 오메가3를 많이 섭취할수록 오메가3 비율이 높은 세포막이 만들어진다.
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오메가6 효능 12가지와 부작용 총 정리.
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오메가 지방산은 불포화지방으로, 포화지방보다 건강에 좋다는 인식이 있다, 건강한 사람이 섭취하면 심장병과 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구결과로 큰 파장을 일으켰던 오메가3보충제가 총 19가지 암 예방 효과가 있는 것으로 나타났다. 많이 먹으면 문제인 오메가6, 이 기름 먹으면 안전. 오메가6 지방산은 육지 음식에 풍부하며 그와는 반대로 오메가3는 해양성 음식에 풍부한데, 현대의 잘 발달된 유통구조에도 불구하고 식습관에서 오메가3의 비율이 적은 감이 있다.
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