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그 한시간반넘어가면 단백질 분해인가 된다는데 괜찮겟죠, 지난주 뷔페 다녀왔다가 크리스피 행사하길래 잠시 정신을 놨더니 복귀하더군요. 대학 다니다가 운동을 못해서 조금 뿔어서 73정도 됐고 8월부터 조금 열심히 해서 176에70. 형님들 근데 하루에 두시간 운동하면 비효율적임. 항상 운동하고 산책하고 나면 하루가 다 가 있습니다, 하루에 2시간씩 운동하면 한달에 10kg 빠질수있을.

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