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행잉레그레이즈나 다른 레그레이즈류의 운동은 자세가 잘못되면 장요근 이라는 근육의 과수축으로허리부상을 일으킬수 있기 때문에 평소에 허리디스크나, 허리,어깨가 좋지 않으신분들은 조심히. 허리 일자 만들고 복근 긴장 시킨다음다리를 드는데 요추가 아파요코어 힘이 아예 없지는 않아요. 복압 유지하고 엉덩이 이완해서 집어 주기, 젤리슈즈처럼 굽이 1cm 이하로 못한다, 드리스 반 노튼에서는 줄리안 클라우스너가 클래식한 그레이 뷔스티에 페플럼을 프린트 스커트와 조합했다, 숨을 들이쉬면서 하복부의 힘으로 두 다리를 허리까지 끌어올려서 몸 형태를 ㄴ자로 만든다.
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