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머신 운동은 말 그대로 몸의 특정 부분을 강화하는 기계를 사용해 근육에 자극을 주는 운동이다, 헬스장에서는 정말 다양한 근력 운동을 할 수 있습니다, 그래서 실제 프로 선수들 사이에서도 프리웨이트와. 그래서 실제 프로 선수들 사이에서도 프리웨이트와, 풀오버,로우 동작같건 머신으로 하는게 효과도 더좋고 그게 맞다 생각함 일부러 바벨로우에 목매달 필요없고 덤벨과 바벨로 풀오버 할필요없다 생각함 프리웨이트에서 얻을수있는 장점은 데드와 풀업,친업에서 얻고. 레그 프레스, 랫 풀다운, 체스트 프레스 등이 대표적인 머신 운동입니다.머신 운동이 과연 프리웨이트보다 안 좋을까요.
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