Pgr21 질문 헬스 주4회면 근성장 더디나요.
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주4회 프로그램인데 가끔 짬이나고 하면 주5회까진 가능인데여유되는 날은 뭐해야대.
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지금 수영만 주2회 하는데 피티12회만 끊었는데 끊은김에 뽕뽑으려궄ㅋㅋㅋ하는동안 피티 안받는날도 매일매일 가서 운동 하려했는데 그럼 체력적으로 너무 지치려나. 언주역 헬스 pt 헬린이 주4회 운동 중. 스쿼트 딱 한번부터 시작하라새해 작심삼일, 지금 수영만 주2회 하는데 피티12회만 끊었는데 끊은김에 뽕뽑으려궄ㅋㅋㅋ하는동안 피티 안받는날도 매일매일 가서 운동 하려했는데 그럼 체력적으로 너무 지치려나. 헬스장에 가면 런닝머신 3km속도로 3분 걷고 89km속도로 5분걷고를 2회 반복하고 웨이트.
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