단백질 섭취 후 운동 - 그렇기에 운동 후 신체는 손실된 글리코겐을 다시 저장하고 손상된 근육의 단백질을 회복하고 재생하기 위해 노력합니다.

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운동 후 30분에서 2시간 이내에 식사를 하면 됩니다.

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