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양발을 바닥에 고르게 붙이고 무릎을 직각으로 유지하는 자세를 의식적으로 유지해 보세요. 엉덩이를 의자 안쪽 깊숙이 밀어 넣고 상체를 세우면 자연스럽게 좌골 정렬이 이루어집니다, 협착디스크가 있으면 운전 중후에 다리 저림이 도질 수 있습니다, 4 그 상태로 다리 벌리고, spread legs1.

우리의 척추허리뼈 안쪽에는 뇌에서부터 내려와 양쪽 엉덩이를 거쳐 다리, 그리고 발끝까지 길게 이어지는 거대한 신경 고속도로인 ‘좌골신경’을 비롯한 여러 신경 다발이 지나갑니다.

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잘못된 자세나 노화로 인해 허리뼈 사이의 물렁뼈디스크가 밀려 나오거나 척추관 자체가 좁아지게 되면, 이 다리로 내려가는 신경의 뿌리를 꽉 짓누르게 됩니다.. 단기적으로 일어나는 일은 자세를 점검하고 인대를 충분히 휴식하면 나을 수 있다.. 양발을 바닥에 고르게 붙이고 무릎을 직각으로 유지하는 자세를 의식적으로 유지해 보세요..

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