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따라서 지방이 많은 육류보다 살코기를 선택하고 저지방이나 무지방 유제품을 선택한다면 지방 섭취를 줄일 수 있습니다. 따라서 근육이 성장할 충분한 에너지를 제공하기 위해 칼로리 섭취량을 늘리는 것이 좋아요. 근데 가끔 보면 탄수섭취는 없이 단백질만 주구장창 먹으면서 근육이 안느는 애들 있더라.
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