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32사단 해안경계 디시 무릎을 구부리고 발을 바닥에 평평하게 놓아주세요. 윗몸일으키기, 말 그대로 상체 몸을 일으키는 동작을 반복하는 운동입니다. 복근 운동을 하려고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 것이 윗몸일으키기입니다. 팔다리 근육에 앞서 복근부터 다져놔야 합니다. 여러분이 가장 좋아하는 영화배우가 탄탄한 복근을.

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