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연구진은 체중 감량 과정에서 최대 10% 수준의 근손실이 나타날 수 있으며, 피로감과 근력 저하, 기초대사량 감소로 이어져 장기적으로 요요 현상 위험을 높일 수 있다고 분석했다. 제 기초대사량이 1500칼로리 정도라고 하겠습니다 보통 다이어트하면 활동대사량에서 500칼로리 정도 덜 먹는다고 알고있는데요 유산소 없을시엔 활동대사량은 2000칼로리가 나와서 기초대사량인 1500만큼만 먹으면 되지만. 하지만 이는 평균일 뿐 사람마다 신체조건과 활동량이 달라 개인차가 심하다 우리가 먹은 음식을 태우는 경로로 기초대사량이. 그럼 이 사람의 기초대사량이 2000kcal이라는 말인가요. 체온과 갑상선 호르몬으로 다이어트 성공하기. 체중 감소 계산1kg의 지방을 태우려면 약 7,700kcal의 적자가 필요합니다. 유튜브 찾아보고 네이버 찾아보고 그러는데 체지방을 뺄때 자신의 기초대사량 보다 작게 해야한다는데 만약 2000이면 1600까지 기초대사량을 줄이라는데 어떤분은 활동대사량에서 줄이라는데 뭘 줄여야 한다는건가요. 저 기초대사량 2000칼로리나옴 playxp.막 어지럽거나 그러진 않은데 이거 괜찮나요.. 빌더들 기초대사량이 2000kcal인데..
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오늘 보건소가서 건장진단 받았더니 기초대사량1600 나오네요기초대사량 옆에 괄호있고 1800 2200 적혀있는게 일반적인 기초대사량 맞죠. 댓글 리플수정일반적으로 2000이라는게 기초대사량 + 사람들 평균 활동량 기준으로 그정도 먹어야 유지하거나 빠진다는 의미에요. 기초대사량 2000 작업소비대사량 10,000 안정대사량 5,0002000 2. 다이어트에서 가장 중요한 것은 식사량이며, 얼마나 많이 먹느냐, 적게 먹느냐에 따라 체중과 다이어트의 대부분이 결정됩니다.
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