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계단 오르기 무릎 디시 - 그중에서도 엉덩이 근육은 걷기와 계단 오르기, 앉았다 일어나기 같은 일상생활에 직접 관여하는 핵심 근육이다.


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엉덩이 근육이 약해지면 걸음걸이가 불안정해지고 허리와 무릎 관절에 부담이 커질 수 있다.

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