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에타 알림 조선일보는 경기도 성남시에서 직장인을 겨냥한 50분짜리 ‘런치 타임 킥복싱’ 프로그램을 운영하는 체육관을 소개하며, 최근 점심 회원이 저녁 회원 숫자와 비슷해졌다는 말을 전했다. 설문 결과 응답자의 71%가 유료로 운동시설을 등록한 후 1개월 이내에. 출퇴근으로 바쁜 직장인은 운동시간 1시간을 따로 내기도 쉽지 않다. 운동 30분이라면 근력운동 20분, 유산소운동 10분이 최고의 운동 효과를 올리는. 조금 씩이라도 틈나는 대로 자주 움직여 주고 스트레칭을 해주는 습관을 기르는 것이 좋다.
