단 음식에 대한 욕구를 줄이는 데 도움이 됩니다. 여성은 생리 주기에 따라 기분이나 식욕, 에너지 수준 등 여러가지 달라지는 몸의 변화를 감지한다. 생리전에 단음식이 땡긴다면 과자나 빵, 케이크등 보다는 다크초콜릿이나 요거트,과일 등으로 혈당이 격히 오르지 않는단 음식을 주는게 좋습니다. 이밖에도 짭짤한 음식이나 따뜻한 음식을 선호하는 경우도 있습니다.
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생리 기간에는 마그네슘이 풍부한 음식이나 따뜻한 성질의 차를 마시는 것이 좋습니다.
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