린매스업 단백질 섭취량 - 176에 756입니다 체지방은 줄이고 근육량은 늘리고 싶은데 단백질 섭취량은 90g으로 아침에 프로틴먹고 점심 저녁에 밥 한공기에 닭가슴살 두개 이렇게 먹어도 되나요.
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단백질 닭가슴살, 달걀, 콩류, 생선 등으로 3040% 정도 챙겨주세요.
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