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소방 계급 안녕하세요 건강하게 운동하는 일반인 김선비입니다 현재 운동을 18년 11월부터 지금까지 쭉 해오고 는데요 웨이트를 접한건 15년도 부터인데 4개월했다가 6개월 안했다가 그랬습니다ㅎ 제가 지금까지 어떤 식으로 운동을. 2분할 3분할은 크게 차이없어 어차피 2분할 4분할이면 초중고급자에 따라 고민할만한데 2분할 떡밥은 그냥 유튜버들 어그로떡밥으로 구독자모아서 돈버는수단 그이상그이하도 아님 그사람들 영상중에 영양매크로 점진적과부하 프로그램 그런거만 봐 다른건 의미없음. 근육을 회복하는 과정에서 우리 몸은 원래의 상태보다 더 강하게 회복되는. 2분할 3분할 하는 애들 이해안되는 게 ㅋㅋ. 4분할은 로이더 말고는 일반인들한테 비효율적 분할임 운동을 줄이고 2분할로 주 2회 돌리는게 맞다고봄.
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