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음식과 먹는 행위에 대한 감정과 자각을 높일 수 있다.
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다크 초콜릿과 견과류는 함께 먹으면 스트레스 르몬 수치 감소에 효능이 있다고 알려져 있다, 이들은 떡볶이, 불닭, 짬뽕 등을 먹으며 땀을 흘리. 스트레스, 슬픔, 분노, 외로움과 같이 부정적인 느낌과. 문제는 이렇게 스트레스를 받거나 불안할 때 이 상태를 완화시키는 식품이 대부분 건강에 좋지 않다는 점이다.우울한 날에는 유독 떡볶이나 감자튀김 같은 ‘맵고 자극적인’ 음식이 당긴다.. 스트레스받을 때 단 음식이 더 피곤해지는 이유는 혈당 때문입니다.. 하지만 올바른 음식을 섭취하면 신체적, 정신적 균형을 유지하는 데 도움이 되어 스트레스 해소에 큰 영향을 미칠 수 있습니다..
이들은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제한다.
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