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안녕하세요 정말 오랜만에 포스팅을 하게 되었습니다, 보통 가장 해야할 운동법이 많은 부위인 등운등을 첫 스타트로 시작해 봅니다 보통은 로우계열의 운동은 다 두께감을 키우는 운동이다 정도 생각해 두시면 편할거 같습니다 요녀석들은 그립 위치에 따라 타격포인트를 광배근 하단이든 중단이든 바꿀수 있습니다 그리고 광배근이지만 대원근쪽 포인트에 집중도가 더 올라가는 운동 많이들 아시는 기구인 랫풀다운 입니다. 사실 등근육이 발달하면 어깨, 허리, 힙까지 전체적으로 건강미 넘치는 몸매를 가질 수 있어요. 벤치프레스는 잘못된 자세로 운동할 때 부상 위험이 크고벤치에서 바벨 놓쳐서 사망한 뉴스는 매년 나온다 특히 어깨 부상을 입으면 다른 상체 운동에 걸림돌이 될 우려가 매우 크다, 그 이유는 매력적인 등이 여성들에게 자신감을 부여하기 때문입니다. 또 그날 그날 컨디션과 헬스장에 비어있는 기구의 상황에 따라 유연하게 대처할 필요도 있다.
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